09:59 | 17/07/2018

Quả lý chua đen thật hấp dẫn

(LV) - Quả lý chua đen là loại quả mọng, có chứa nhiều chất dinh dưỡng quí giá như vitamin, khoáng chất, chất kháng ô xy hóa, chất xơ, các axit béo, omega-3, hợp chất thực vật… có tác dụng chữa bệnh và tốt cho sức khỏe.

>>> Củ mã thầy vị thuốc ngày hè

Kiểm soát tốt huyết áp

Quả lý chua đen đặc biệt có lợi cho những người bị bệnh tăng huyết áp. Tiêu thụ quả lý chua đen sẽ giảm nguy cơ cao huyết áp hoặc tăng huyết áp nhờ trong quả có chứa nhiều kali. Kali có tác dụng giãn mạch tự nhiên, làm thư giãn các mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó có thể điều hòa huyết áp.

Ngoài tác dụng bình ổn huyết áp, quả lý chua đen còn giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp phát hiện trong quả này có chứa loại axit thiết yếu là GLA, có thể làm chậm sự vón cục của các tiểu huyết cầu trong mạch máu.

Phòng bệnh ung thư

Trong quả lý chua đen dồi dào chất kháng ô xy hóa như vitamin C, beta-carotene, zeaxanthin, cryptoxanthin, làm giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư, ngăn ngừa các tế bào trong cơ thể không bị tổn thương do sự ô xy hóa, từ đó giúp phòng ngừa các bệnh ung thư khác nhau.

Chống nhiễm trùng

Một lợi ích khác của quả lý chua đen là tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch và khả năng chống nhiễm trùng. Đó là nhờ trong quả chứa nhiều vitamin C. Một chén quả lý chua đen cung cấp khoảng 38% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày cho cơ thể.

Vitamin C là chất kháng ô xy hóa tự nhiên, giúp chống lại và bình ổn các gốc tự do trong cơ thể, ngăn không cho các gốc tự do gây ra sự ô xy hóa ảnh hưởng đến các tế bào trong cơ thể, bao gồm hệ miễn dịch. Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh bạn sẽ ít bị cảm lạnh, sốt và nhiễm trùng.

Tốt cho não

Tiêu thụ quả lý chua đen là cách giúp trí não luôn sắc bén và tăng cường sự cung cấp ô xy cho não, vì trong quả chứa nhiều chất sắt và chất kháng ô xy hóa. Chất sắt cung cấp ô xy cho mỗi tế bào thần kinh trong não, giúp não hoạt động tốt. Các chất kháng ô xy hóa chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa sự ô xy hóa của các tế bào não và cơ thể.

Bằng cách bảo vệ não khỏi sự ô xy hóa, quả lý chua đen còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về thần kinh như Alzheimer, Parkinson.

Ngừa thiếu máu

Chất sắt của quả lý chua đen hỗ trợ sự hình thành các tế bào máu đỏ và bảo đảm cung cấp máu đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, nhờ đó giúp giảm nguy cơ thiếu máu. Chất đồng có trong loại quả này đóng một vai trò quan trọng đối với sự hình thành các tế bào máu mới. Một số triệu chứng thường gặp của thiếu máu thường là mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt, da nhợt nhạt, sưng lưỡi, đau đầu, nhịp tim đập bất thường…

Làm khỏe mắt

Nhờ giảm nguy cơ ô xy hóa gây hại cho mắt, quả lý chua đen còn ngăn ngừa các vấn đề về mắt như thoái hóa thời điểm vàng liên quan đến tuổi tác, đục thủy tinh thể… Hơn nữa, quả lý chua đen còn chứa nhiều vitamin A, duy trì sức khỏe của mắt, giúp cải thiện tầm nhìn và giảm nguy cơ mất thị lực.

Tăng sản sinh năng lượng

Quả lý chua đen có lợi cho sự sản sinh năng lượng trong cơ thể vì trong quả có chứa chất mangan, có thể hỗ trợ một số enzym chịu trách nhiệm sản sinh năng lượng. Ngoài ra, mangan còn đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường các chất kháng ô xy hóa để phòng vệ cho cơ thể.

Kiểm soát lượng đường huyết

Quả lý chua đen rất tốt đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Loại quả này có chỉ số đường huyết thấp, giúp phóng thích chất đường trong máu chậm, vì thế giúp kiểm soát tốt bệnh tiểu đường.

Giảm mất ngủ

Một ích lợi quan trọng khác của quả lý chua đen là cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mất ngủ. Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy thêm quả lý chua đen vào khẩu phần ăn. Hàm lượng magiê có trong quả lý chua đen có tác dụng cải thiện chất lượng, thời gian và sự ngon giấc của giấc ngủ. Ngoài ra, magiê còn bình ổn quá trình trao đổi chất, ngừa rối loạn giấc ngủ và giảm mất ngủ.

Ngừa chứng táo bón

Trong quả lý chua đen có nhiều chất xơ nên rất tốt cho dạ dày và giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Chất xơ bình ổn hoạt động của ruột và loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể, do đó có thể ngăn ngừa táo bón.

Củng cố xương và răng

Nhờ chứa nhiều canxi, magiê, chất đồng…là những dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe của răng và xương, nên tiêu thụ quả lý chua đen không chỉ cải thiện sức khỏe của xương mà còn giảm nguy cơ loãng xương.

Có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh động mạch ngoại biên

Quả lý chua đen có tác dụng giảm sưng ở những bệnh nhân mắc bệnh động mạch ngoại biên. Vậy nên, hãy uống nước quả lý chua đen chung với nước cam sẽ tăng hiệu quả chữa bệnh.

Kháng vi rút

Chiết xuất của lá quả lý chua đen giúp chống lại bệnh cúm nhờ có thể ngăn chặn sự lan truyền của vi rút cúm trong giai đoạn đầu, đồng thời giảm nguy cơ nhiễm trùng do vi rút cúm gây ra.

Lưu ý:

· Quả lý chua đen có thể gây dị ứng ở một số người, đặc biệt ở những người có độ nhạy với salicylate - một hợp chất tự nhiên ở một số cây lý chua đen.

· Dầu hạt lý chua đen cũng có thể gây ra các phản ứng phụ cho một số người, bao gồm đầy hơi, đau đầu và tiêu chảy.

· Những người dùng Phenothiazines, một loại thuốc chống loạn thần, không nên tiêu thụ quả lý chua đen vì nó có thể làm tăng nguy cơ bị co giật.

· Quả lý chua đen có thể làm chậm đông máu. Do vậy, không nên tiêu thụ lý chua đen trước khi phẫu thuật vì nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.

Trường Thi


Ý kiến bạn đọc
Họ và tên  
Email    
Tiêu đề  


Captcha
Mã xác nhận  
Phản hồi  
 Off  Telex  VNI  VIQR
Tài liệu đính kèm: (.gif, .jpg, .png, .jpeg, .doc, .docx, .xls, .xlsx, .zip, .rar)
 
Tư tưởng Hồ Chí Minh về vai trò của văn hóa đối với sự phát triển xã hội/Điểm hẹn văn hóa - Còn lâu!/ Điện ảnh Việt hội nhập với thế giới
Phát huy giá trị di sản vì sự nghiệp phát triển bền vừng/ Không gian trải nghiệm văn hóa " ba trong một"
Dấu ấn 10 năm thực hiện Ngày Văn hóa các dân tộc Việt Nam
Chiến thắng 30/4 - Bản hùng ca của dân tộc Việt Nam/ Phát huy bản sắc văn hóa các dân tộc Việt Nam tại " Ngôi nhà chung"/ Làng Việt 9 năm đồng hành cùng văn hóa dân tộc
Cơ hội đột phát trong hợp tác đầu tư và triển khai các hoạt động của Làng Văn hóa - Du lịch các dân tộc Việt Nam/Bỏ đốt vàng mã, khơi dậy giá trị văn hóa tốt đẹp/Người giữ hồn nhạc cụ tre truyền thống Ê đê
Loading
Langvietonline.vn
1 2 3 4 5
Review This Site